Čaj proti stresu iz pomirjujočih zelišč - Poljub narave

Čaj proti stresu iz pomirjujočih zelišč

  • 23
    Shares

V današnjem času skoraj ni človeka, starejšega od deset let, ki ne bi poznal te tako pogosto slišane in izrečene besede – stres. Zaradi tako natrpanih urnikov, se s posledicami stresa ljudje najraje odločijo za zdravniško pomoč. Ta pa jim predpiše tablete za lajšanje simptomov, za pomiritev itd …

Ker se zavedamo, da si s kemijo na dolgi rok ne delamo usluge, smo poiskali drugačne, naravne, neškodljive in človeku prijaznejše rešitve. Tokrat vam bomo predstavili dve vrsti zeliščnega čaja.

Zagotovo ste že slišali, da je kar nekaj zelišč, ki imajo prastari sloves, da zmanjšujejo stres in živčno napetost. Našteli jih bomo nekaj, za katere menimo, da so najučinkovitejša:

  • Kamilica (Chamomilla recutta) vsebuje snov, epigenin, ki se veže na iste receptorje v celicah kot farmacevtska pomirjevala in ima podoben učinek, vendar z razliko od farmacevtskih ne povzroča otopelosti, niti ne pomeni tveganja za odvisnost.
  • Baldrijan (Valeriana officinalis) – njegova korenina vsebuje eterično olje, ki sestoji iz cele vrste snovi. Med njimi je izovalerianska kislina, ki povzroča značilno pomirjevalno delovanje baldrijana.  Pomirja stres, tesnobo in živčno napetost. Baldrijan še posebno priporočajo ženskam ob razburjenju, migreni, utrujenosti, nespečnosti, omotici in pri težavah v meni.
  • Hmelj (Humulus lupulus) – to rastlino večina povezuje s pivom, kateremu daje grenak okus, vendar je tudi zelo učinkovito sredstvo za blažitev stresa. Hmelj je tudi botanični sorodnik marihuane, vendar pa ni psihoaktiven.
  • Šentjanževka (Hypericum perforatum) je znana zaradi svojih antidepresivnih lastnosti. Lahko pa tudi preprečuje in zdravi stres in blaži živčno napetost.
  • Sivka (Lavandula) vsebuje sestavine, ki se vežejo na iste receptorje v celicah kot pomirjevala, kot je valium, kar kaže, da ima sivka podoben učinek. Sivka je priljubljena tudi med aromaterapevti, saj verjamejo v njeno moč pri zmanjševanju stresa in živčne razdraženosti.

Naredimo si čaj proti stresu

Ta čaj je narejen iz najbolj okusnih pomirjevalnih rastlin. Pomagal vam bo ublažiti stres in živčno napetost ter vam zagotovil umirjen spanec.

Kaj potrebujemo za čaj proti stresu

  • 1 šopek baldrijanovih cvetov
  • 1 žličko kamiličnih cvetov
  • 1 žličko majarona
  • 1 žličko sivkinih cvetov
  • 1 žličko lističev citronske melise
  • 1 l vode

Kako pripravimo čaj proti stresu

V večji lonec stresemo baldrijan, majaron , kamilice, sivko in citronsko meliso ter vse skupaj prelijemo z vrelo vodo. Pustimo stati 5 minut, precedimo ter pijemo (vroč ali hladen ) čaj, kolikor hočemo. Kar nam ostane, shranimo v hladilniku.

Naredimo si čaj za pomiritev

Napetost, razburjenje, tesnobnost? Lahko si pomagate sami, da vse te neprijetne občutke in stanja omilite.Kako? S čajem, ki si ga lahko sami pripravimo iz pomirjujočih rastlin.

Kaj potrebujemo za čaj za pomiritev

  • Pest baldrijana
  • pest citronske melise
  • pest bazilike
  • pest klinčkov
  • pest ožepka
  • nekaj cvetov šentjanževke
  • sok in lupino limone
  • naravno sladilo
  • 1 l vode

Kako pripravimo čaj za pomiritev

Najprej zavremo vodo in odstavimo. Vsa zelišča (baldrijan, citronska melisa, bazilika, klinčki, ožepek, cvetovi šentjanževke) nato stresemo v lonec z vrelo vodo, jih namakamo 20 minut in nato precedimo. Potem dodamo še sol in lupino ene limone. Sladkamo po želji. Čaj pijemo po skodelicah, ostanek shranimo za pozneje v hladilniku.

Če imate svoj vrtiček, si lahko en manjši kotiček rezervirate za zelišča s pomirjevalnim učinkom. Tako vam ne bo treba skrbeti, kje kaj dobiti, saj boste imeli vse že pri roki. Želimo vam čim bolj umirjene dni, mesece, leta s čim manj stresa in napetosti.

Čaj proti stresu iz pomirjujočih zelišč
5 (100%) 3

  • 23
    Shares

Vsebine portala niso nadomestilo za posvet z zdravnikom ali farmacevtom. Uporabite jih le kot vir splošnih informacij.