Poleti so stopala bolj izpostavljena vročini, prahu, odprti obutvi in daljši hoji. Poletna nega stopal zato ne potrebuje zapletenih postopkov: največ naredimo z nežnim umivanjem, dobrim sušenjem, občasnim blagim pilingom in rednim vlaženjem suhe kože.
Če so na stopalih odprte rane, izrazito boleče razpoke, oteklina, gnojni izcedek ali znaki okužbe, domača kozmetična rutina ni primerna rešitev. Takšne težave zahtevajo strokovno presojo.
1. Kratka kopel za stopala
V posodo nalijemo prijetno toplo, ne vročo vodo. Stopala namakamo približno 5 do 10 minut, kar je dovolj, da se koža zmehča in jo lažje očistimo. Dolgotrajno namakanje lahko kožo dodatno izsuši.
Za preprosto kopel dodatki niso potrebni. Če želimo prijeten vonj, smo pri eteričnih oljih previdni: nerazredčenih ne kapljamo neposredno na kožo, saj lahko povzročijo draženje. Če imamo zelo občutljivo kožo, je najbolje ostati pri vodi in blagem čistilnem sredstvu.
2. Nežen piling samo tam, kjer je potreben
Po kopeli lahko tršo kožo na petah zelo nežno obdelamo s primerno pilo ali blagim mehanskim pilingom. Cilj ni odstraniti čim več kože. Pretirano drgnjenje lahko povzroči razdraženost in drobne poškodbe.
Pilinga ne izvajamo na razpokani, krvaveči, vneti ali drugače poškodovani koži. Posebna previdnost je potrebna tudi pri ljudeh s sladkorno boleznijo, slabšo prekrvavitvijo ali zmanjšanim občutkom v stopalih; pri njih je varneje nego stopal uskladiti z zdravstvenim strokovnjakom.
3. Stopala dobro osušimo
Po umivanju stopala nežno popivnamo z brisačo in dobro osušimo tudi prostore med prsti. Vlažno okolje v zaprti obutvi ni prijetno, zato nogavic in čevljev ne obujemo na še mokra stopala.
4. Vlaženje suhe kože
Negovalno kremo ali majhno količino rastlinskega olja nanesemo predvsem na suhe predele in pete. Med prste praviloma ne nanašamo mastnega sloja, saj tam želimo kožo ohraniti suho. Če radi uporabljate rastlinska olja, lahko več o osnovnih lastnostih preberete v članku o oljčnem olju.
Na portalu je opisana tudi uporaba sivkinega olja za nego kože. Pri dišečih oziroma eteričnih sestavinah vedno upoštevamo ustrezno redčenje in najprej preizkusimo majhno količino na omejenem delu kože.
5. Kaj pa domači pripravki za stopala?
Domači pripravki so lahko del kozmetične rutine, vendar naravno ne pomeni samodejno nežno ali varno. Kisline, koncentrirana eterična olja, močni pilingi in agresivne mešanice lahko kožo razdražijo. Zato je preprost pripravek z malo sestavinami pogosto boljša izbira.
Na Poljubu narave je objavljen tudi starejši članek o česnovem olju za stopala. Ker lahko česen na koži povzroči draženje in celo opekline, ga ne uporabljamo kot rutinski kozmetični tretma na občutljivi ali poškodovani koži.
Poletne navade, ki pomagajo stopalom
- Obutev redno zračimo in pustimo, da se med nošenji dobro posuši.
- Po daljši hoji stopala umijemo in pregledamo za žulje ali odrgnine.
- Nohte režemo naravnost in ne pregloboko ob robovih.
- Na zelo vročih površinah ne hodimo bosi.
- Pri novi obutvi povečujemo čas nošenja postopoma.
- Vlažilno nego nanašamo redno, namesto da bi trdo kožo agresivno odstranjevali.
Preprosta večerna rutina v 10 minutah
Stopala nekaj minut namakamo v topli vodi, jih nežno očistimo in dobro osušimo. Če je koža na petah zadebeljena in nepoškodovana, jo na kratko obdelamo z nežno pilo. Nato na suhe predele nanesemo nevtralno negovalno kremo ali nekaj kapljic primernega rastlinskega olja.
Takšna rutina je dovolj preprosta za redno uporabo in ne obljublja čudežev. Njena prednost je predvsem v doslednosti: čista, suha in primerno navlažena koža je udobnejša, kar poleti hitro opazimo pri vsakodnevni hoji in nošenju sandalov.
Vsebine portala niso nadomestilo za posvet z zdravnikom ali s farmacevtom. Uporabite jih le kot vir splošnih informacij.