Naravna pomoč pri težavah s sinusi

    Naravna pomoč pri težavah s sinusi 1
    Deli naprej
    • 98
      Shares

    Okrepite svoj imunski sistem in se znebite težav s sinusi z vključitvijo zeliščnih pripravkov v vsakdanjo rutino.

    Sinusitis oz. akutno vnetje sinusov je zelo nadležna težava, ki lahko močno vpliva na vsakdanje življenje, še posebej v hladnejših mesecih. Tipični simptomi so občutek napetosti v glavi, zamašen nos z obarvanim izcedkom, bolečine, slabši voh, oteženo dihanje, vneto grlo, kašelj, utrujenost. Sinusitis se lahko pojavi večkrat letno, povzročajo pa ga prehladi in alergije. Pri ljudeh, ki so nagnjeni k vnetjem sinusov, gre lahko za kombinacijo obojega. Na srečo obstaja več načinov, kako si pomagati, ko so težave akutne. S pomočjo naravnih metod in zelišč pa je potrebno poskrbeti za dolgotrajno izboljšanje.

    V večini primerov največ težav in nelagodja povzroča nabiranje sluzi in pritisk v očeh, čelu in ličnicah. Dihanje je oteženo, pojavi se izcedek iz nosu ali zamašen nos, prisotna je bolečina. Treba je vedeti, da sluz ima svoj namen, vendar samo če je prave gostote in je je ravno prav – ne preveč in ne premalo. Zato je pomembno v telo vnašati zadostno količino tekočine – vode, čaja, juhe.

    Vdihavanje pare

    Vlaga pomaga ublažiti težave pri suhi in zamašeni sluznici. Ponoči je dobro imeti v spalnici prižgan vlažilec zraka, čez dan pa si enkrat ali dvakrat priporočljivo narediti parno kopel. Vodo zavrite in pustite, da se nekoliko ohladi. V vodo dodajte suha ali sveža aromatična zelišča ali pa kanite par kapljic eteričnega olja. Nagnite se nad posodo in se čez glavo pokrijte z brisačo. Zelišča oz. eterična olja, ki so še posebej učinkovita so monarda (Monarda fistulosa), origano (Origanum vulgare), timijan (Thymus vulgaris), evkaliptus (Eucalyotus globulus) in meta (Mentha piperita). Nekaj kapljic eteričnega olja lahko kanete tudi na tla med tuširanjem. Ko končate s parno kopeljo, nežno izpihajte nos ali pa ga izperite še s fiziološko raztopino.

    Izpiranje nosu s toplo slano vodo

    Nežno izpiranje nosne votline s toplo slano vodo pomaga odmašiti in sčistiti sluz. V kozarec prekuhane vode dodate ¼ do ½ žličke nejodirane soli, ki blaži in deluje protimikrobno. Med prekuhavanjem lahko vodi dodate zelišča ali par kapljic eteričnega olja. Zelo učinkovit je kanadski zlati koren, ki učinkovito odstranjuje sluz iz telesa, vendar pri nas ne raste. V naravi je ogrožen, gojen pa je zelo drag. Zato raje uporabite rastline, ki rastejo pri nas in imajo primerljivo zdravilno vrednost (npr. materina dušica).

    Če imate po izpiranju občutek suhosti, si notranjost nosne votline nežno premažite z nerafiniranim sezamovim oljem, ki bo povrnilo vlažnost kože. Pomagajte si s palčko za ušesa.

    Navadna črna meta (Marrubium vulgare)

    Redči sluz, pomaga pri izkašljevanju in lajša težave pri zamašenih sinusih. Najbolje je, če si lahko sami naredite tinkturo iz svežih metinih listov, saj je večina kupljenih izdelkov slabe kakovosti. Toda pazite pri doziranju: meta ima grenak okus, zato dodajte 1 mililiter oz. 30 kapljic tinkture v liter vode ali soka in popijte. To ponovite večkrat dnevno.

    Zlata rozga (Solidago spp.)

    Pri uporabi zlate rozge je potrebna določena mera previdnosti, saj lahko v redkih primerih pride do alergijskih reakcij. Bolj verjetno je sicer, da alergije povzroča ambrozija, ki ponavadi raste v bližini zlate rozge in je ena najbolj alergenih rastlin v naravi.

    Naredite si tinkturo iz svežih delov rastline na začetku cvetenja. Zelo učinkovita je tudi v kombinaciji z navadno črno meto. Zlata rozga deluje kot blag antihistaminik in pomaga pri izločanju odvečne sluzi iz telesa. Ker pa je diuretik, se ne sme uporabljati pri zastajanju vode v telesu zaradi slabega delovanja srca in ledvic.

    Navadni hren (Armoracia rusticana)

    Pri gosti sluzi so zelo učinkovita zelišča, ki imajo močno in ostro aromo. Uživanje svežega naribanega hrena pomaga takoj, saj očisti nosne kanale. Doma si lahko naredite tudi poseben tonik, ki preverjeno deluje pri prehladu, gripi, zamašenih sinusih in izboljšuje imunski sistem. Zmešajte pol kozarca sveže naribanega hrena,  pol kozarca naribanega ingverja, deset nasekljanih strokov česna, eno nasekljano čebulo, sok in lupino ene limone, četrt čajne žličke kajensekga popra in dve čajni žlički posušenega rožmarina. Vse skupaj prelijte z jabolčnim kisom in zaprite s plastičnim pokrovom, da preprečite rjavenje. Pustite stati 4-6 tednov, večkrat dnevno premešajte. Po dobrem mesecu tekočino precedite in primešajte med. Hranite v temnem prostoru ali v hladilniku. Ko se pojavijo prvi znaki prehlada ali gripe, jemljite 1-2 žlici, večkrat dnevno. Tonik lahko zmešate s čajem, sokom, lahko ga dodate kot preliv v solate ali čez kuhano zelenjavo.

    Histamin in imunski sistem

    Alergije in kronično vnetje sinusov sta pogosto povezana s preveč burnim odzivom imunskega sistema in izločanjem histamina. Poskusite se izogibati alergenom in drugim sprožilcem, kot so npr. predmeti, na katerih se rad nabira prah. Bodite tudi pozorni na hrano, še posebej problematični znajo biti mlečni izdelki. Nekateri ljudje so alergični na živali. Pazite tudi, da v stanovanju nimate plesni. Filtrirajte zrak v bivalnih prostorih.

    Določene rastline in gobe lahko pomagajo ublažiti reakcijo pri imunskem odzivu.

    Velika kopriva (Urtica dioica)

    Mogoče se sliši neverjetno, saj stik s koprivo izzove reakcijo na koži, toda tinktura iz sveže koprive ublaži alergijo in izločanje histamina. Spomladi, še pred cvetenjem, naberite sveže liste ter iz njih izdelajte tinkturo. Uporaba in doziranje je podobna kot pri tinkturi iz navadne črne mete. Zelo dober in blagodejen je tudi čaj iz listov koprive.

    Reiši oz. svetlikava pološčenka (Ganoderma lucidum) in čaga oz. brezin luknjač (Inonotus obliquus)

    Ti dve zdravilni gobi sta že dolgo znani kot pomoč pri respiratornih težavah, umirjanju imunskega odziva in zmanjševanju vnetij. Učinkovito krepita šibak imunski sistem po drugi strani pa umirita pretiran odziv imunskega sistema, še posebej pri alergijah in astmi. Uživata se kot čajni pripravek ali v juhi. Kupiti ju je mogoče tudi v prahu, kapsulah in tinkturi.

    Podobno delovanje in učinke ima tudi opnasti grahovec (Astragalus membarnaceus) – zelišče, ki krepi imunski sistem in pomaga v boju proti okužbam dihal.

    Navadni repuh (Petasites hybridus)

    Dokazano in učinkovito odpravlja astmo, kašelj in vročino. Številne raziskave so pokazale, da je repuh pri odpravljanju alergij skoraj tako učinkovit kot najpogosteje predpisana zdravila za alergije pri odpravljanju srbečice oči, kihanja in zamašenega nosu, pri tem pa za razliko od farmacevtskih pripravkov ne povzroča utrujenosti. Ker repuh vsebuje snovi, ki so toksične za jetra, imenovane pirolizidinski alkaloidi, je treba uživati izvleček rastline, ki slednjih ne vsebuje.

    Breskev (Prunus persica)

    Sadeža ni potrebno posebej predstavljati, veje in listi pa vsebuje snovi, ki umirjajo preveč aktiven imunski sistem in pomagajo pri alergijah, avtoimunih obolenjih in koprivnici.

    V boju proti vnetjem

    Vnetje sinusov je lahko akutno ali kronično. Raziskovalci klinike Mayo so testirali več kot 200 ljudi s kroničnim vnetjem sinusov in odkrili, da je bilo pri 96 % bolnikih prisotno glivično vnetje. 51 bolnikom so dali protiglivično zdravilo in pri 75 % se je stanje izboljšalo. 35 % bolnikov je celo povsem ozdravelo. V neki drugi raziskavi so pri bolnikih ugotovili številna glivična in bakterijska vnetja. Zato je morebiti še bolj učinkovit multidisciplinarni pristop. Zdrava prehrana in zdrav življenjski slog, parne kopeli, izpiranje nosu ter naravni zeliščni pripravki, še posebej taki, ki imajo antimikrobno delovanje.

    Zelišča, bogata z naravnim alkaloidom berberinom, kot so kanadski zlati koren, mahonija (Mahonia spp.) in navadni češmin (Berberis spp.), zavirajo razvoj mikroorganizmov in učinkovito odstranjujejo odvečno sluz iz telesa.

    Monarda oz. indijanska kopriva je zelo opazna vrtna rastlina, ki ima tudi zdravilne lastnosti, podobne origanu in timijanu. Grgranje monardinega čaja je učinkovito pri katarju in vnetju grla. Mešanica tinktur monarde, zlate rozge in navadne mete (v enakih količinah) pomaga v akutni fazi vnetja. 1 – 3 mililitre tinkture vmešajte v vodo ali sok in popijte 5 krat na dan. Hkrati sperite nos s slano vodo ali uporabite pršilo za sinuse.

    Med vsemi zgoraj naštetimi zelišči in pripravki izberite zase tiste, ki vam najbolj ustrezajo. V akutni fazi morate biti vztrajni in izvajati parne kopeli ter jemati zdravila dva do petkrat dnevno. Ko se simptomi umirijo pa je potrebno ohranjati stanje remisije. Če se vam že nekaj tednov ali mesecev niso pojavili nobeni simptomi, je mogoče dovolj, da vzdržujete zdrav življenjsi slog in enkrat dnevno izperete nos s fiziološko raztopino.

    Pri prehladnih obolenjih vseh vrst pa je nepogrešljiva krepčilna piščančja juhica, ki poživi telo in duha. V njej se kuhajo piščančje kosti in zelenjava, lahko se dodajo tudi rezanci sli cmočki.  Vsaka mama in babica jo pripravlja nekoliko po svoje, vendar z veliko mero ljubezni in skrbnosti. Krožnik vroče pišančje juhe vam bo zagotovo dobro del in kmalu se boste počutili bolje.


    Vsebine portala niso nadomestilo za posvet z zdravnikom ali s farmacevtom. Uporabite jih le kot vir splošnih informacij.