Pohodniške palice: kako jih pravilno nastaviti in uporabljati
Pravilno nastavljene pohodniške palice pomagajo pri ritmu in ravnotežju na razgibanem terenu. Preverite osnovno dolžino, uporabo na vzponu in spustu ter pogoste napake.
hoja
Nordijska hoja jeseni: tehnika, oprema in varna vadba
Nordijska hoja je preprost način za jesensko gibanje v naravi, vendar palice pomagajo le ob pravilni tehniki. Preverite nastavitev, osnovni korak, opremo in varnost na mokrih poteh.
Jesenska hoja: kako nadaljevati z gibanjem, ko se dnevi krajšajo
Začetek jeseni je odličen čas za hojo, vendar krajši dnevi in spremenljivo vreme zahtevajo nekaj prilagoditev. Kako ohraniti rutino varno in prijetno?
Regeneracija po pohodu: kaj narediti po daljši hoji
Po daljšem pohodu telo potrebuje tekočino, hrano, počitek in nekaj nežnega gibanja. Preverite preprosto rutino za okrevanje ter znake, pri katerih ne gre le za utrujenost.
Jutranja hoja poleti: kako začeti dan z gibanjem v naravi
Jutranja hoja je preprost način za redno gibanje, poleti pa se z zgodnjim odhodom lažje izognemo največji vročini. Kako začeti in ohraniti rutino?