Suhe roke pozimi pogosto niso posledica enega izdelka ali ene navade. Ko se zunaj ohladi in v prostorih vključimo ogrevanje, koža izgublja vlago, dodatno pa jo obremenjujejo pogosto umivanje, čistila in delo z mokrimi predmeti. Na srečo lahko pri običajni suhosti veliko dosežemo s preprosto rutino: nežnim čiščenjem, rednim nanosom zaščitne kreme in ustreznimi rokavicami. Če so roke že boleče, močno razpokane ali vnete, pa samo kozmetična nega morda ne bo dovolj.
Zakaj so roke pozimi bolj suhe?
Koža na dlaneh je vsak dan izpostavljena vodi, milu, detergentu, mrazu, vetru in trenju. Nizka zračna vlažnost ter pogosti prehodi iz hladnega v ogrevan prostor lahko zmanjšajo njen občutek udobja. Ko je kožna pregrada oslabljena, se pojavijo hrapavost, zategovanje in drobne razpoke. Tudi preveč vroča voda in dišeča agresivna čistila lahko težave poslabšajo. Pomembno je razlikovati med običajno suhostjo in ekcemom ali kontaktnim dermatitisom, ki se lahko kažeta s trdovratnim srbenjem, pordelostjo in razpokami ter zahtevata drugačno obravnavo.
Kako pravilno umivamo roke?
Higiene ne opuščamo zato, ker imamo suho kožo. Roke umijemo takrat, ko je to potrebno, vendar izberemo mlačno namesto zelo vroče vode in nežno čistilo, ki ni močno odišavljeno. Po umivanju jih previdno popivnamo s čisto brisačo; grobo drgnjenje lahko poveča draženje. Posebno pozornost namenimo koži med prsti, kjer lahko zastaja vlaga. Nato na še rahlo vlažno kožo nanesemo kremo. Če uporabljamo razkužilo za roke, počakamo, da se posuši, in po potrebi dodamo negovalni izdelek. Za gospodinjska opravila velja nekoliko drugačno pravilo: pri daljšem delu z vodo in detergenti kožo ščitimo z ustreznimi rokavicami.
Kakšna krema je primerna za suhe roke?
Pri zelo suhi koži so pogosto primernejše gostejše kreme ali mazila brez dodanih dišav kakor lahki, hitro hlapljivi losjoni. Uporabne sestavine so lahko glicerin, petrolatum oziroma vazelin, ceramidi in druga sredstva, ki pomagajo zadrževati vlago. Na etiketi preverimo sestavine in morebitne znane alergene. Izdelek, ki diši po zeliščih, ni avtomatično nežnejši; prav eterična olja in dišave lahko občutljivo kožo dražijo. Majhno embalažo kreme imejmo pri umivalniku in drugo v torbi, da jo bomo dejansko uporabljali. Če krema močno peče, preverimo, ali koža že razpoka, in raje izberemo preprostejšo formulacijo.
Kako pogosto nanesemo kremo?
Najbolj uporabno pravilo je: po umivanju rok in kadar se koža ponovno zateguje. Ni treba meriti natančnih ur. Pred odhodom na mraz lahko nanesemo zaščitno kremo ter počakamo, da se nekoliko vpije, nato nadenemo rokavice. Zvečer si lahko vzamemo minuto za bogatejši nanos, predvsem na členkih in ob nohtih. Če so roke zelo suhe, lahko po večernem nanosu kreme oblečemo mehke bombažne rokavice, če nam ustrezajo in ne povzročajo dodatne vlage ali draženja. Pri podobnih vprašanjih izbire nežne nege pomaga tudi vodnik o negi razpokane in suhe kože pet.
Rokavice: manj mraza in manj vode
Za sprehod uporabljamo suhe, dovolj tople rokavice, ki ne stiskajo prstov. Če nas volna draži, izberemo mehko podlogo ali drug primeren material. Mokre rokavice zamenjamo, ko je mogoče. Pri pomivanju posode ali uporabi čistil nosimo gospodinjske rokavice, primerne za delo in morebitno preobčutljivost na material. Če pod rokavico nastane veliko potu, delo po potrebi prekinemo, roke osušimo in uporabimo primerne bombažne podrokavice. Dolgotrajno zapiranje mokre kože v neprepustno rokavico lahko težave poslabša.
Ali domači piling pomaga razpokani koži?
Če je koža samo rahlo hrapava in brez ran, nekateri uporabljajo nežne kozmetične postopke. Pri razpokah, pordelosti ali pekočem občutku pa je drgnjenje s sladkorjem ali soljo pogosto slaba zamisel, saj lahko poškoduje že tako oslabljeno pregrado. Prednost naj ima zaščitna krema, ne odstranjevanje lusk. Za drugačno, izključno kozmetično uporabo obstaja tudi recept za domači piling za roke, vendar ga na razdraženi ali poškodovani koži izpustimo.
Kaj pa rastlinska olja in masla?
Rastlinska olja in masla lahko zmanjšajo občutek suhosti, vendar niso enaka uravnoteženi negovalni kremi in niso primerna za vsako osebo. Posamezniki se lahko odzovejo z draženjem ali alergijo. Pri občutljivi koži je zato razumno najprej preskusiti majhno količino izdelka na nepoškodovanem predelu. Doma pripravljene emulzije, ki vsebujejo vodo, se brez ustreznega konzerviranja lahko hitro mikrobiološko pokvarijo, zato niso najbolj praktična izbira za kožo z razpokami. Če imamo že doma preverjeno nevtralno kremo, običajno ni razloga za dodajanje številnih sestavin.
Kdaj suhe roke niso le kozmetična težava?
Če se kljub redni negi stanje slabša, če se pojavijo boleče globoke razpoke, krvavenje, izrazita rdečina, mehurčki ali močno srbenje, je smiseln pregled pri zdravstvenem strokovnjaku. Še posebej je pomembno ukrepati pri znakih okužbe, kot so širjenje rdečine, toplota, otekanje ali gnojenje. Kožnih bolezni ne diagnosticiramo po fotografiji ali po enem samem simptomu. Osebam z znanim dermatitisom lahko zdravnik svetuje drugačno zdravljenje kot zgolj uporabo kreme.
Preprosta rutina za vsak dan
- Roke umivamo z mlačno vodo in nežnim čistilom.
- Po umivanju jih popivnamo in nanesemo kremo brez dišav.
- Pri mrazu uporabljamo suhe rokavice, pri detergentih zaščitne.
- Izogibamo se agresivnim pilingom in nepotrebnim dišavam.
- Ob vztrajnih, bolečih spremembah poiščemo strokovni nasvet.
Če imamo občutljivo kožo tudi drugje po telesu, si lahko ogledamo še nežno ovseno kopel za suho kožo. Za vsakodnevno zaščito rok pa je največ vredna rutina, ki jo lahko dosledno izvajamo: primerna krema pri umivalniku, rokavice ob odhodu na mraz in manj nepotrebnega draženja.