Zahodna medicina zdravi vnetje sinusov večinoma z antibiotiki, steroidi, protivnetnimi zdravili in v nekaterih primerih celo z operativnim posegom. Večina teh metod lahko človeku bolj škodi kot ne. V tem prispevku vam ponujamo tristopenjski postopek, ki vključuje 14 zelo učinkovitih naravnih pripravkov, s katerimi lahko učinkovito in naravno ozdravite sinuse, pogosto so to stvari, ki jih imate že doma.
Lajšanje simptomov
Zagotovo je bolezen pomembnejše zdraviti kot pa odpravljati simptome, vendar vsi vemo, da je naša prva želja pri vnetju sinusov, da bi se čimprej počutili bolje. Zato preden se osredotočimo na izboljšanje imunskega sistema in odpravljanje vzrokov za vnetje sinusov, najprej naredimo nekaj za lajšanje simptomov.
Ostanite hidrirani
Pijte ogromno vode, sokove brez dodanega sladkorja, juhe in vroč čaj. Ta tekočina mehča nakopičeno sluz in lajša njeno izločanje. Izogibajte se alkoholu, kavi, sladkim pijačam in kajenju. Vse te snovi vas bodo dehidrirale, zato se bo sluz zgostila in zamašila že tako vnete dihalne poti.
Raztopite prekomerno sluz
Začinjeno hrano, kot sta kajenski poper in hren, lahko zmešamo z jabolčnim kisom in limonovim sokom, da bi ustvarili eliksir za raztapljanje sluzi.
Recept: Eliksir za raztapljanje sluzi
- 60 ml vode
- 60 ml jabolčnega kisa
- 1 jušna žlica medu
- 1 jušna žlica kajenskega popra
- sok limone
Zavrite vodo. Potem v manjšem steklenem kozarcu ali vrču zmešajte vodo in jabolčni kis. Ko je mešanica dovolj ohlajena, dodajte med in kajenski poper ter dobro premešajte. Na koncu stisnite še limonov sok. Eliksir lahko zdaj spijete.
Zeliščne inhalacije
V vročo vodo kapnite nekaj kapljic eteričnega olja poprove mete ali evkalipta ali čajevca. Položite brisačo zadaj čez glavo in z obrazom proti vroči kopeli vdihavajte paro.
Izpiranje nosu s slano vodo
Če ste nagnjeni k vnetjem sinusov in nimate doma neti posodice, si jo boste želeli imeti. Z uporabo te posodice boste učinkovito očistili nos, nosne prehode in sinusne votline. Odstranili boste odvečno sluz in druge nečistoče. Pomaga lajšati težave s senenim nahodom, astmo, bronhitisom, sinusitisom, vnetjem mandeljnov, glavoboli, pri boleznih oči, ušes in grla. Z rednim izvajanjem tehnike neti vzdržujemo zdrav dihalni sistem.
Foto: Gaurav Mishra
Ekstrakt grenivkinih pečk
Ekstrakt grenivkinih semen je naravni antibiotik, narejen iz posušenih in v prah zmletih semen. Gre za močno, nestrupeno sredstvo, ki v primerjavi z ostalimi znanimi zdravili ne povzroča nikakršnega slabljenja imunskega sistema, ohranja koristno bakterijsko floro, je hipoalergeno in popolnoma naravno. Pomaga očistiti odvečno sluz in lahko prepreči drugim mikrobom, da bi se vkoreninili v oslabljena sinusna tkiva. Ekstrakt lahko dobite v trgovinah z naravnimi in zeliščnimi pripravki.
Kurkuma/Ingver
Korenina kurkume je čudovita, dišeča začimba, ki jo pogosto najdemo v indijskih in nekaterih srednjevzhodnih jedeh. Ne samo da kurkuma vsebuje aktivno protivnetno snov kurkumin, ampak je tudi antioksidant. Če kurkumo kombiniramo z ingverjem, pripravljenem v vročem čaju, nam lahko ta kombinacija pomaga sprostiti sluz iz zamašenih nosnih prehodov, zmanjša pritisk v sinusih in pozitivno vpliva na počutje. Z ingverjem pa tudi pomirimo želodec, ki ga vzdraži pretirano nočno izločanje nosne sluzi.
Jabolčni kis
Dve ali tri jušne žlice nefiltriranega jabolčnega kisa dodamo v skodelico vroče vode ali čaja in pijemo trikrat dnevno. Tako bomo stanjšali sluz in zmanjšali pritisk v sinusih. Za boljši okus lahko v skodelico dodamo limonov sok in med ali drugo sladilo.
Jabolčni kis je odlična naravna sestavina z ogromno koristi za zdravje.
Tako, ko smo zmanjšali bolečine in stanjšali sluz, se lahko posvetimo naslednji stvari – krepitvi imunskega sistema.
Okrepite imunski sistem
Imunski sistem lahko okrepimo na različne naravne načine. Poglejmo jih nekaj.
C vitamin
C vitamin je verjetno najpriljubljenejša snov, ki ugodno vpliva na imunski sistem in ga dobimo brez recepta. Dobimo ga v različnih pripravkih v različnih oblikah. Raziskave so pokazale, da C vitamin pomaga telesu pri vzdrževanju imunskega sistema in izboljšuje splošno počutje.
Fermentirano olje jeter polenovke (FCLO)
Fermentirano olje jeter polenovke je bogato z vitamini A in D in Omega-3 maščobnimi kislinami. Proces fermentiranja tega olja ne uniči hranil, zato je seznam ugodnih vplivov na zdravje zelo dolg. Na njem med drugim najdemo tudi čiščenje kožnih stanj, uravnavanje razpoloženja in hormonov ter odpravljanje avtoimunskih motenj.
Origanovo olje
Dnevno uživanje skodelice soka, čaja ali vode z le kapljico origanoverga olja lahko zelo pozitiven vpliv na vaše zdravje. Origanovo olje nima le antibiotičnih, protivirusnih in protiglivičnih lastnosti, ko ga uživamo, ampak ga lahko med drugim uporabljamo tudi za zdravljenje herpesa, glivic na nohtih in prhljaja. Origanovo olje pa lahko uporabljamo tudi za inhaliranje namesto poprove mete ali evkaliptusa.
Znebite se morebitnih povzročiteljev
Če imate pogosta vnetja sinusov ali razdraženo nosno sluznico, so morda lahko vzrok za to prehranski ali okoljski dejavniki. Tukaj je nekaj možnih vzrokov in enostavnih rešitev, kako se jih znebiti.
Alergeni v zraku v zaprtih prostorih
Alergeni so lahko hišne pršice, perje, živalski prhljaj ali plesni. če ste alergični na živalsko dlako, živali preselite ven ali vsaj poskrbite za redno kopanje in krtačenje.
Vsaj enkrat tedensko posesajte stanovanje oz večkrat, če imate hišne ljubljenčke v prostoru.
Poskrbite za redno zračenje prostorov in primerno vlažnost zraka. Umaknite zavese, če jih nujno ne potrebujete in si omislite čistilec zraka.
Alergeni v zraku na prostem
Cvetni prah, smog in izpušni plini so eni od najpogostejših alergenov na prostem. Če veste, da boste izpostavljeni kateremu od teh alergenov, razmislite o tem, da bi se morda zaščitili z masko. Ko se vozite z avtom, imejte okna zaprta, ventilacijo pa nastavite na notranje kroženje zraku, da ne bi zunanji alergeni prišli v kabino, kjer bi jih lahko vdihovali.
Alergija na hrano
Vnetje sinusov je lahko tudi posledica občutljivosti in alergije na hrano, kot npr. na gluten, laktozo ali sladkor. Poskusite izločiti iz prehrane to vrsto hrane, če imate pogoste težave s sinusi.
Seveda se ni treba držati vsega, kar je napisano. Poskusite z nekaj predlogi v vsakem koraku in ugotovite, kaj je za vas najbolje. Vedeli boste, kdaj bo kombinacija za vas prava, saj bodo glavoboli in zamašen nos za vas preteklost. Tako kot škatlica z robčki na mizi ali ob postelji.
Vsebine portala niso nadomestilo za posvet z zdravnikom ali s farmacevtom. Uporabite jih le kot vir splošnih informacij.